Voor aanmelding of meer informatie over onderstaande activiteiten, kunt u contact met ons opnemen via het algemene telefoonnummer: 085 – 066 23 70 (tenzij anders vermeld).
Maandag van 10.15 tot 11:00 uur in het Kwartier. Het belangrijkste doel bij deze les is zolang mogelijk beweeglijk blijven. De oefeningen die wij doen zijn erop gericht om zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven functioneren. We doen oefeningen op muziek en gebruiken daarbij alle spiergroepen van hoofd tot teen. Te beginnen met loopoefeningen […]
Dinsdag van 09.30 tot 10.30 uur op de Oranjeplaats. Het belangrijkste hierbij is: beweeglijk blijven. De oefeningen die wij doen zijn erop gericht om de gewrichten soepel te houden en de spieren te oefenen. Maar u oefent niet alleen spieren en gewrichten, maar ook hart, longen, ingewanden enz. Kortom: het kan ertoe bijdragen dat u […]
Dinsdag van 10.30 tot 11.30 uur. Fitmix is een conditie- en krachttraining van een uur op muziek. Aerobics (bewegen op muziek) en krachttraining worden afgewisseld. Afsluitend is er een cooling down. Kortom een wekelijks wisselende training ter verbetering van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en lenigheid.De lessen worden verzorgd door Jolanda Alphenaar. Het seizoen loopt van september […]
Woensdag van 9.15 tot 10.00 uur in de Stolp. Het belangrijkste doel van deze les is om fit en beweeglijk te blijven. We beginnen met de warming up op muziek in de sportzaal, daarna versterkende spieroefeningen op een matje, waarbij de buik en rug spieren extra aandacht krijgen. Voor iedereen die het fijn vindt om […]
Op donderdag van 13:00 tot 14:00 in de Zwaan in Berkenwoude wordt er een gezellig uurtje seniorengym gegeven. We oefenen zittend en soms ook staand achter de stoel. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren en het lenig houden van de gewrichten. Ook balans oefeningen komen aan bod. We gebruiken voor de […]
